Brièvement

Comment devenir votre meilleur ami

Comment devenir votre meilleur ami

Nous pouvons apprendre à être notre meilleur ami. Si nous le faisons, nous avons un ami pour la vie. Nous pouvons nous mettre à flot, réconforter et soutenir les moments où il n'y a personne d'autre. Mildred Newman et Bernard Berkowitz

Chaque grand sage, gourou ou maître spirituel a toujours indiqué une grande vérité de la vie: toute autre personne, y compris votre mari ou femme, partenaire, amis, parents, frères, enfants ... ils ne pourront pas vous rendre heureux, sauf si vous vous le voulez et, surtout, que vous vous aimez.

La profession, le travail, les loisirs, les rêves, les aspirations ou le statut socio-économique ne seront pas non plus la clé. Sans premier apprendre à apprécier, à apprécier et à se respecter, nous ne pourrons jamais vraiment apprécier, apprécier et respecter à la fois les autres et les choses que nous avons dans nos vies.

Si nous ne sommes pas en mesure de faire l'effort, même si c'est douloureux et épuisant, de faire la paix avec nous-mêmes, en cultivant l'amour-propre et la compréhension, nous serons comme tout le monde dans la société: courir comme des poulets sans tête essayant de gagner l'amour , acceptation et validation dans un cycle sans fin de chaos inutile, avec confusion, déception et vide perpétuel.

Si vous voulez arrêter de perdre votre vie à la recherche de quelque chose que vous avez déjà eu tout le temps, vous devez vous réveiller.

Si vous assimilez vraiment l'importance de devenir votre meilleur ami, vous pouvez prendre votre vie en main et devenir enfin son principal protagoniste. Vous pouvez arrêter de ressentir la douleur du rejet, la douleur de la solitude, la douleur de la honte, la douleur du dégoût de soi et la douleur de l'abandon.

Comment pouvez-vous aimer une autre personne dans son intégralité et vraiment, sans d'abord apprendre à vous aimer?

Apprendre à devenir votre meilleur ami est un excellent début.

12 façons d'être votre meilleur ami

La relation la plus longue que vous aurez jamais dans l'histoire de votre vie est la vôtre avec vous-même.. Par conséquent, c'est votre travail de cultiver la force et la profondeur de cette relation. Ce n'est pas toujours facile à faire, cependant, les psychologues Mildred Newman et Bernard Berkowitz expliquent comment le faire dans leur livre "Comment être votre meilleur ami":

Lorsque vous décidez de prendre soin de vous, il reste encore beaucoup à faire. Il faut un effort pour se débarrasser des mauvaises habitudes. Une partie de vous peut se sentir assez indignée par les changements que vous essayez d'apporter. Cette partie de vous, celle qui se sent assez à l'aise à l'ancienne, n'a aucun désir de voir les choses ou de faire les choses différemment, alorsvous pouvez trouver une grande résistance et une lutte interne.

Nous nous accrochons à ce qui nous est le plus confortable, quitte à perpétuer nos propres cycles autodestructeurs de misère et de douleur. Vous devez prendre connaissance des éléments suivants: vous devez vous armer de courage, de détermination, de volonté et de persévérance pour briser les vieilles habitudes et de fermeté pour en établir de nouvelles. Même quelque chose d'aussi simple que d'admettre que vous avez fait une erreur dans la façon dont vous vous êtes traité peut être une grande montagne à gravir. Comme l'expliquent Newman et Berkowitz:

«C'est un coup terrible pour l'ego de sentir que vous avez fait une erreur. C'est pourquoi les gens ne veulent pas changer. Cela signifierait admettre qu'ils se sont trompés. »

Ainsi, bien que la liste puisse sembler simple et même de bon sens, je vous assure qu'elle ne l'est pas. Si vous décidez d'adopter ces recommandations qui sont inconsciemment (et peut-être même consciemment) en guerre avec vous-même, la clé est ne pas combattre ou résister, mais accepter. Il est normal de se sentir un peu bizarre, ou un peu agité ou mal à l'aise lors de l'établissement de nouvelles pensées, façons de penser et comportements.

  1. Louez-vous, au lieu d'attendre que les autres le fassent pour vous. Comme le soulignent Newman et Berkowitz: "Lorsque vous faites quelque chose dont vous êtes fier, louez-vous pour cela, profitez de l'expérience, assimilez-la."
  2. Sachez que vous êtes fondamentalement digne. La plupart d'entre nous assimilons les échecs de notre vie à nous-mêmes en tant que personnes, ressentant de véritables échecs de marche. Nous devons nous rappeler que si nous sous-traitons notre estime de soi et dépendons de ce que les autres pensent ou disent de nous, nous nous sentirons misérables à bien d'autres occasions. Parce que? Parce que les pensées, opinions, croyances et attentes que nous utilisons comme critères pour mesurer notre succès et notre valeur sont hors de notre contrôle. Ils fluctuent constamment et changent souvent, nous faisant sentir comme des échecs, car nous ne nous arrêtons pas pour cultiver un sens du mérite intérieur et inné.
  3. Riez de vous. Pas comme de l'autodérision, mais comme le ferait un ami. Soyez gentil avec vous-même et trouvez de l'humour dans les petites choses étranges que vous dites, pensez et agissez ... Lorsque vous cessez de vous prendre au sérieux, vous ouvrirez la porte à plus d'harmonie intérieure et de plénitude.
  4. Acceptez-vous, au lieu de vous punir. Un bon ami vous punit-il d'une avalanche de critiques verbales pendant des heures? Non. Un véritable ami accepte le bien et le mal en vous sans juger. Il se rend compte que personne n'est parfait, et tout le monde a en lui une sorte de monstre, grand ou petit. Non seulement l'acceptation de l'option la plus saine, mais elle ouvre également les portes qui vous permettent de résoudre vos problèmes, au lieu de se vautrer en eux.
  5. Passez du temps pour en savoir plus sur votre caractère et votre personnalité. Quelles sont vos pulsions et motivations les plus profondes, qu'est-ce que vous aimez ou n'aimez pas, quelles sont vos plus grandes forces et faiblesses? Souvent, les gens recherchent en dehors d'eux-mêmes la formation de leurs goûts, idées, objectifs et activités, parce qu'ils n'ont pas passé assez de temps à développer un fort sentiment de soi. Plus vous vous connaîtrez, plus vous vous comprendrez vraiment et plus il vous sera facile de vous recevoir et de vous respecter, au lieu de penser que vous êtes d'accord avec les autres, les tendances ou les circonstances de votre vie.
  6. Cultivez la conscience de soi. Ceci est similaire au point précédent, mais il diffère en ce qu'il n'implique pas nécessairement la conscience de votre personnalité, mais plutôt son fonctionnement interne, par exemple, vos pensées, sentiments, croyances, suppositions, motivations, etc. Faites attention à ce qui se passe en vous, c'est la première étape pour découvrir pourquoi vous pensez, ressentez et vous comportez comme vous le faites. Le développement de la compréhension de soi est un ingrédient essentiel de toute amitié ou relation saine. Et sans réaliser qui vous êtes et ce que vous faites, vous ne pourrez jamais développer un lien authentique avec vous-même.
  7. Recherchez la solitude. Afin de développer un bon niveau de connaissance et de compréhension de vous-même, vous avez besoin de temps seul, loin des distractions et des drames du monde. Apprendre à valoriser les pouvoirs de guérison de la solitude est essentiel pour développer un lien fort avec vous-même. Si vous ne pouvez pas rester seul et profiter de votre propre entreprise, vous n'êtes tout simplement pas en mesure d'être votre propre meilleur ami.
  8. Apprenez à vous soutenir et à vous réconforter. Un véritable meilleur ami est un soutien et un réconfort en cas de besoin et d'angoisse, sachant souvent exactement quoi faire pour vous sentir mieux. Quand il s'agit de subvenir à nos besoins, d'un autre côté, nous noyons souvent notre douleur dans la nourriture, le sexe, le jeu et d'autres dépendances, y compris l'apitoiement sur soi et d'autres. comportements autodestructeurs. Apprendre à gérer notre douleur, au lieu d'y échapper, est l'un des moyens les plus essentiels (et les plus difficiles) de développer l'estime de soi. Lorsque nous écoutons nos besoins émotionnels et ouvrons la vulnérabilité de la honte, de la colère et de la douleur, nous pouvons prendre des mesures appropriées pour aider à atténuer la douleur que nous ressentons de manière saine et productive.
  9. Apprenez à vous amuser seul. Lorsque la plupart d'entre nous pensent à s'amuser, nous l'associons généralement à un autre contact humain. Aller au cinéma, jouer, faire du sport, assister à des groupes d'intérêt, aller au restaurant ... c'est une triste vérité que beaucoup d'entre nous ont appris à profiter de la vie en compagnie des autres, mais pas seuls, en compagnie de nous-mêmes . Essayez de développer un intérêt agréable que vous pouvez suivre seul. Si vous le faites, cela vous aidera à approfondir votre lien avec vous-même.
  10. Faites-vous un geste de bonté au hasard une fois par jour. Un bon bain chaud, une heure de détente au soleil, un délicieux milk-shake ... il y a beaucoup de bonnes choses que nous pouvons nous permettre chaque jour. Nous devons juste prendre le temps et faire l'effort de les faire. Si vous le faites, vous montrerez l'amour et le respect de vous-même que vous méritez.
  11. Écoutez votre corps. Un vrai meilleur ami vous sert gentiment et vous motive à être la meilleure personne possible. Malheureusement, la triste vérité est que beaucoup d'entre nous traitent très mal notre corps. Nous le négligeons, l'ignorons, créant une série de maladies physiques, émotionnelles et psychologiques. Écouter les besoins de notre corps est vital. Si vous vous trouvez constamment fatigué, essayez dormir plus. Si vous êtes en surpoids, commencez à réévaluer votre alimentation et le niveau d'activité physique. Si vous avez des douleurs chroniques, recherchez des remèdes possibles. Trop souvent, nous ignorons les douleurs et les exigences de notre corps. Lorsque nous mettons les besoins de notre corps au-dessus des autres besoins perçus dans nos vies, nous montrons un immense respect pour nous-mêmes, comme le ferait un meilleur ami.
  12. Apprenez à vous concentrer sur les aspects positifs de vous-même plutôt que sur les aspects négatifs. Cela semble simple, mais vous savez que ce n'est pas le cas. Changer votre concentration nécessite, essentiellement, de reprogrammer tout votre esprit, surtout si vous avez tendance à gronder, à vous critiquer et à vous faire mal chaque jour. Vous pensez peut-être "Non! Je ne me traite pas si mal", mais la plupart du temps, si vous assistez vraiment au dialogue inconscient qui bavarde en vous, vous pourriez être surpris. Pour être plus aimable et ouvert aux bonnes choses à votre sujet, vous devez développer une série de stratégies. Par exemple, vous pouvez essayer de trouver du temps tout au long de la journée (par exemple, chaque fois que vous vous réveillez ou vous couchez), pour vous dire de bonnes choses. Cela semble ringard, mais c'est un moyen éprouvé de boostez votre estime de soi et le bonheur Des exemples efficaces d'auto-dialogue pourraient inclure: «Je me pardonne», «Je traite bien mon corps», «J'aime être moi-même», etc.

Devenir votre meilleur ami a besoin de beaucoup de persévérance et d'efforts, mais si vous vous efforcez constamment d'appliquer les recommandations ci-dessus, vous verrez comment votre vie sera progressivement plus pleine et plus heureuse. La meilleure chose à propos de devenir votre meilleur ami est que c'est un cadeau que vous aurez pour la vie, un cadeau que personne ne pourra jamais vous enlever..